مكونات كوكتيل الشمام والبرتقال

كوبان من عصير برتقال.
نصف كوب من مكعبات الشمام.
ربع كوب من مكعبات الشمام.
كوب من الماء البارد.
4 ملاعق من السكر.
مكعبات ثلج حسب الرغبة.
طريقة تحضيركوكتيل الشمام والبرتقال

ضعي مكعبات الشمام و الأناناس في الخلاط الكهربائي و أضيفي إليه عصير البرتقال و أخلطيهم.
أضيفي الماء و مكعبات الثلج و السكر و أخلطيهم مجددا حتى يصبح المزيج ناعما.
أسكبي كوكتيل الشمام و البرتقال في أكواب للتقديم و قدميه باردا.
طريقة تقديم كوكتيل الشمام و البرتقال

أسكبي كوكتيل الشمام و البرتقال في أكواب للتقديم و قدميه باردا.

الفوائد الصحية لعصير الشمام

تمتاز فكهة الشمام بالعديد من الفوائد الصحية, حيث يعرف الشمام أنه غني بالفيتامينات كفيتامين A الضروري لنمو الأنسجة و صحة العينين, وكذلك فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد, ومن أبرز فوائد تناول عصير الشمام ما يلي:-

علاج حالات الامساك

يحتوي الشمام على ألياف غنية تعمل على طرد الفضلات المحيطة في جدار المعدة, لذلك يوصي الأشخاص الذين يعانون من الامساك بتناول عصير الشمام على الريق للتخلص من الأمساك, وكذلك ينصح بتناول المرأة الحامل عصير الشمام للتخلص من الامساك في فترة الحمل بشرط تناوله باعتدال.

علاج حالات حصر البول

يساعد تناول عصير الشمام بكميات متوسطة في إدرار البول، حيث يمد عصير الشمام الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحفيز عملية إدرار البول.

مفيد في علاج النمش

يحتوي الشمام على الكثير من الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة, حيث أثبتت التجارب أن عصير الشمام مفيد في التخلص من النمش والكلف الذي يظهر على الوجه.

خسارة الوزن

يعتبر عصير الشّمام من العصائر المهمة في عملية تخفيف الوزن نظرا لأنه يعمل على إذابة دهون الجسم